腰弯不下去很僵硬怎么训练

安史之乱前夕，长安万物凋敝，只有一支强花独起；她是女皇的后裔，现在要向王室复仇，为了没有死去的父亲；她是风尘女的后代，七岁便犯大唐律极刑，千里追随只为做一代侠女，却不想可堪狂风骤雨却为情所困；她有异国面貌，出身卑贱却敢出兵征战，扶柳弱质终成一曲传奇；她是无情的杀人机器，为夺权与情人反目成仇，逆天命深入地宫九死一生；她是神秘无比的绝代美人，拥有不死金身，探吐蕃访苗疆只为追寻自己身世；她是误入武林的风尘楚柳，一生为女儿身拖累，万贯身家只拈来沽酒买笑；她是遗失的女儿，无面的木偶，金玉般良缘捆得她如无法破茧的蝶…...