初学者怎么练莲花盘

这是一个带着大药房的主角，穿越修仙界去冒名顶替的故事……　　龙骨棺，星辰墓，神狱封天。　　无尽海，天角山，何处升仙。　　寻长生，觅逍遥，朝飞乾穹。　　云雕梁，雨画栋，暮卷珠帘。　　仙修一世，难逃红尘千缕。　　侠路半生，一路痴念疯癫。　　莫问今朝是何年。　　我身在处即人间。...