手臂怎么练粗壮

君不见,汉终军,弱冠系虏请长缨君不见,班定远,绝域轻骑催战云!男儿应是重危行,岂让儒冠误此生?况乃国危若累卵,羽檄争驰无少停!　　赵石的一生，注定是在杀戮和鲜血中前行。　　北至翰漠，南及丛林，大江南北，他到过的地方，都是烽烟四起，鲜血横流，命若草籽。　　敌人畏惧他如魔鬼，部下敬仰他如神明。　　但谁又知道，他就像一个迷路的孩子，一生都在不停的寻找属于自己的那条道路和那份荣耀？　　当他回首望去，他史诗般辉煌的一生却漫布着血色，他是痛悔不已，还是只给人留下一个狰狞的微笑？...