怎样锻炼臀部肌肉

一诗一故事，一叶一扁舟。公子，姑娘……午时，阳光正好，一头青丝肆意撒落书桌，微风轻抚，撩起了发丝，撩拨了心弦……回眸秦往，诗经，关关雎鸠……窈窕淑女，君子好逑……桃之夭夭，灼灼其华……宜室宜家……轻抚汉朝，凤兮凤兮归故乡，遨游四海求其凰……余情悦其淑美兮浓墨唐朝，人面不知何处去，桃花依旧笑春风……取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君再叹宋朝，月上柳梢头，人约黄昏后……只愿君心似我心，定不负相思意锦归元明后，平生不会相思，才会相思，便害相思……赌书消得泼茶香……寥寥几笔，赋诗于情，自古以来，情难以消……...