怎么给自己做催眠

沈家有子，名洵，惊才风逸，冠绝帝京。却不幸身染恶疾，痛失双腿，前程尽毁。年惜玉，将门之女，仙姿佚貌，美如华玉。却一夜之间家破人亡，被抄家流放，充为官奴。他不顾残疾之身，救她于水火，将她隐姓埋名藏入沈府。满腹惊才，只为她一人筹谋，护她周全。她陪伴他左右，日夜照顾，只盼他有朝一日拾起光芒，重振帝京。一朝天上，一夕地下，蒙尘之玉，终要凤凰涅槃……...