腰不好怎么锻炼比较好

三百年前，天地巨变，世界迎来翻天覆地的改变。所有生物高度进化，对统治地球近万年的人类展开疯狂的反扑。三位英雄横空出世，建立起人类的防线，守护了文明的秩序。然而人与自然的争斗从未停止，当老一代的英雄成为传说，新一代的天之骄子们，能否挑战命运，重写谱写属于自己的传奇乐章？...