腰疼得直不起来怎么缓解

【文案一】：　　古人南姝魂穿星际，成了四千年后一枚又丑又穷的星际女，还附送了一只面黄肌瘦的小包子。　　对此，南姝眉头轻挑：穷？一碗药膳卖出千万天价！　　丑？一粒美颜丸瞬间美出星际！　　小包子？来，拉好手，咋们母子玩转星际！　　只是，某男，你少将节操的节操丢哪了？为啥总缠着她们母子两不放？【文案二】：　　四千年后的星际，科技极致，文明没落；地球成为废星，华夏文明沉寂。　　南姝身携系统，立志复兴华夏。　　至此，诗书礼乐重现！　　中医药膳风靡！　　古武修真震世！　　【文化篇】:　　某日，一渣女污蔑南姝，盗窃家藏...